東京発・白馬アクセス徹底比較！新幹線vs高速バスvs車

スキーやスノーボード旅行、家族やグループでの白馬旅行を計画している方へ、目的や予算、快適さに合わせて最適なアクセス方法を選べるよう、新幹線・高速バス・自家用車それぞれのメリット・デメリットや、現地での移動方法、その他、便利な割引きっぷやシャトルバス情報など、まとめてみました。

東京から白馬までのアクセス方法【概要＆ポイントまとめ】

東京から白馬エリアへのアクセス方法は大きく分けて「新幹線＋バス」「高速バス」「自家用車・レンタカー」の3つがあります。
それぞれ所要時間や料金、快適性、現地での移動のしやすさが異なり、旅行の目的や人数、荷物の量によって最適な選択肢が変わります。

新幹線は速さと快適さが魅力で、長野駅からの特急バスやシャトルバスを利用して白馬エリアへアクセスします。
高速バスはコストパフォーマンスが高く、直通便も多いので荷物が多い方や予算重視の方におすすめです。
自家用車やレンタカーは自由度が高く、道中の観光や立ち寄りも楽しめますが、冬季は雪道運転やチェーン規制に注意が必要です。

アクセス方法	所要時間	料金目安	主なメリット	主なデメリット
新幹線＋バス	約3時間～3時間30分	約8,000～10,000円	速い・快適・本数多い	乗り換えが必要
高速バス	約4時間30分～5時間	約5,000～7,000円	安い・直通便あり	渋滞リスク・時間がかかる
自家用車	約4時間～5時間	ガソリン・高速代等	自由度高い・荷物多くてもOK	雪道運転・駐車場探し

東京発・白馬の人気スキーエリアとは？主要コースと観光スポット

白馬エリアは日本有数のスキーリゾート地として知られ、八方尾根、五竜、47、コルチナなど多彩なスキー場が集まっています。
それぞれのスキー場は初心者から上級者まで楽しめるコースが充実しており、パウダースノーや絶景の山並みが魅力です。
また、スキー・スノーボード以外にも温泉やグルメ、絶景スポット、アクティビティが豊富で、家族連れやカップル、グループ旅行にも最適です。
冬季はもちろん、グリーンシーズンもトレッキングやサイクリング、ラフティングなどアウトドア体験が楽しめます。
白馬村内には観光案内所やレンタルショップ、カフェ、レストランも多く、滞在中も快適に過ごせる環境が整っています。

• 白馬八方尾根スキー場：日本最大級のゲレンデと絶景
• 白馬五竜＆47：多彩なコースとパークが人気
• 白馬コルチナ：パウダースノーとツリーランが魅力
• 白馬岩岳：絶景テラスやアクティビティも充実
• 温泉・グルメ・観光スポットも多数

アクセス方法の種類と選び方のポイント【日帰り・宿泊・シーン別】

白馬へのアクセス方法は、旅行スタイルや人数、予算、荷物の量によって最適な選択肢が異なります。
日帰りの場合は新幹線＋バスが最速で、朝発・夜帰りのプランも可能です。
宿泊やグループ旅行、荷物が多い場合は高速バスや自家用車も便利です。
また、スキー場やホテルによっては無料シャトルバスや送迎サービスが充実しているため、現地での移動も考慮してアクセス方法を選びましょう。
シーズンや混雑状況によって所要時間や料金が変動するため、事前の情報収集と予約が重要です。

• 日帰り：新幹線＋バスが最速・快適
• 宿泊・グループ：高速バスや自家用車もおすすめ
• 荷物が多い：直通バスや車が便利
• 現地移動：シャトルバス・送迎サービスを活用
• 早めの予約・情報収集が安心

新幹線で行く白馬｜メリット・デメリット＆最新ルート解説

新幹線を利用した白馬へのアクセスは、速さと快適さが最大の魅力です。
東京駅から北陸新幹線「はくたか」や「かがやき」で長野駅まで移動し、そこから特急バスやJR大糸線で白馬エリアへ向かいます。
新幹線は本数が多く、座席も広々としているため、荷物が多いスキー・スノーボード旅行でも安心です。
一方で、長野駅での乗り換えが必要な点や、料金がやや高めになる点がデメリットです。
しかし、割引きっぷやツアーを活用すればコストを抑えることも可能です。
最新の時刻表や運行情報を事前にチェックし、スムーズな移動を心がけましょう。

• 速くて快適、座席も広い
• 本数が多く、計画が立てやすい
• 長野駅での乗り換えが必要
• 料金はやや高めだが割引きっぷもあり

北陸新幹線「はくたか」ルートの流れ＆所要時間

東京から白馬への新幹線ルートは、北陸新幹線「はくたか」または「かがやき」で長野駅まで行き、そこからバスや電車で白馬エリアへ向かうのが一般的です。
東京駅から長野駅までは「はくたか」で約1時間40分、「かがやき」なら最速約1時間20分です。
長野駅からは特急バスで約1時間～1時間30分、またはJR大糸線で約1時間30分かかります。
全体の所要時間は乗り継ぎ時間を含めて約3時間～3時間30分が目安です。
新幹線は指定席・自由席があり、繁忙期は早めの予約がおすすめです。

区間	交通手段	所要時間
東京～長野	北陸新幹線（はくたか/かがやき）	約1時間20分～1時間40分
長野～白馬	特急バスまたはJR大糸線	約1時間～1時間30分

長野駅・白馬駅までの乗り換え方法・白馬線利用ガイド

長野駅に到着したら、白馬エリアへは特急バスまたはJR大糸線を利用します。
特急バスは長野駅東口から発車し、白馬八方や五竜、岩岳など主要スキー場やホテル前に停車します。
バスの本数はシーズン中は増便されることが多く、事前予約も可能です。
JR大糸線を利用する場合は、長野駅から松本方面行きに乗車し、白馬駅で下車します。
大糸線は本数が少ないため、時刻表の確認が必須です。
どちらも荷物置き場があり、スキー・スノーボードの持ち込みも安心です。

• 特急バス：長野駅東口発、主要スキー場・ホテル前に停車
• JR大糸線：長野駅から白馬駅まで直通あり
• バスは事前予約推奨、電車は時刻表確認必須

新幹線料金・特急料金と割引きっぷの比較

新幹線＋バスの通常料金は、東京～長野間の新幹線が約8,000円前後、長野～白馬の特急バスが約2,200円程度です。
合計で片道約10,000円が目安となりますが、早割や往復割引、旅行会社のパッケージツアーを利用すればさらにお得に移動できます。
また、JRの「えきねっとトクだ値」や「週末パス」などの割引きっぷも活用可能です。
繁忙期は料金が変動する場合があるため、事前に公式サイトで最新情報を確認しましょう。

区間	通常料金（片道）	割引きっぷ例
東京～長野（新幹線）	約8,000円	えきねっとトクだ値、週末パス
長野～白馬（バス）	約2,200円	パッケージツアー割引

電車×シャトルバスでアクセス｜スキー場・ホテル直行ルート

新幹線やJR大糸線で白馬駅や八方バスターミナルに到着した後は、各スキー場やホテル行きの無料・有料シャトルバスが運行されています。
特に冬季はスキー場直行のシャトルバスが充実しており、荷物が多い方や初めての方でも安心して移動できます。
ホテルによっては事前予約制の送迎サービスもあるため、宿泊先に確認しておくと便利です。
また、主要スキー場間を結ぶ巡回バスもあり、滞在中の移動もスムーズです。

• 白馬駅・八方バスターミナルから各スキー場・ホテルへ直行バス
• 無料・有料シャトルバスあり
• ホテル送迎は事前予約が安心
• スキー場間の巡回バスも活用可能

高速バスでの白馬アクセス比較｜コスパ・快適性・おすすめコース

高速バスは、コストパフォーマンスの高さと直通便の多さが魅力です。
東京から白馬行きの直通バスは新宿・池袋・東京駅など主要ターミナルから発着し、白馬八方や五竜、岩岳などのスキー場やホテル前まで乗り換えなしでアクセスできます。
所要時間は約4時間30分～5時間ですが、渋滞や天候による遅延リスクも考慮しましょう。
座席はリクライニングシートやトイレ付き車両も多く、快適な移動が可能です。
荷物スペースも広く、スキー・スノーボードの持ち込みもOK。
早割やネット予約割引を活用すれば、さらにお得に利用できます。

• 直通便で乗り換え不要
• 料金が安く、コスパ抜群
• 荷物スペースが広い
• 渋滞リスクや所要時間の変動に注意

東京発白馬行き直通バスの乗車ステップ・チケット予約方法

東京から白馬行きの直通バスは、主に新宿・池袋・東京駅などから発車します。
乗車前には事前予約が必須で、各バス会社の公式サイトや旅行予約サイトから簡単に申し込めます。
乗車当日は、出発時刻の15～30分前にはバス乗り場に到着し、予約確認メールやQRコード、紙のチケットを提示して乗車します。
荷物はトランクに預けられ、スキー・スノーボードも追加料金なしで持ち込める場合が多いです。
繁忙期は満席になることも多いため、早めの予約が安心です。

• 公式サイトや旅行予約サイトで事前予約
• 出発15～30分前にバス乗り場へ
• 予約確認メールやチケットを提示
• 荷物・スキー板もトランクに預けられる

主な運行バス会社と発着スポット・主要バス停

白馬行きの高速バスは、アルピコ交通、ウィラーエクスプレス、JAMJAMライナーなど複数のバス会社が運行しています。
発着スポットは新宿バスターミナル、池袋サンシャインバスターミナル、東京駅八重洲口などが中心です。
白馬側の主要バス停は、白馬八方、五竜、岩岳、コルチナ、白馬駅前などで、スキー場やホテルの目の前に停車する便も多いです。
各バス会社によって停車地や運行時間が異なるため、事前に公式サイトで確認しましょう。

バス会社	東京側発着地	白馬側主要バス停
アルピコ交通	新宿・池袋	白馬八方・五竜・岩岳
ウィラーエクスプレス	東京駅・新宿	白馬八方・コルチナ
JAMJAMライナー	東京駅・横浜	五竜・エスカルプラザ

高速バスの所要時間・料金・人気便の選び方

高速バスの所要時間は、東京から白馬まで約4時間30分～5時間が目安です。
料金は時期やバス会社によって異なりますが、片道5,000円～7,000円程度が一般的です。
夜行便や早朝便、日中便など多彩な時間帯があり、旅行プランに合わせて選べます。
人気便は早朝発や夜行便で、現地での滞在時間を最大限に活用したい方におすすめです。
座席指定や女性専用席、トイレ付き車両など、快適性もチェックポイントです。

便種	所要時間	料金目安	特徴
早朝便	約4時間30分	5,000～7,000円	現地午前着で滑走時間が長い
夜行便	約5時間	5,000～7,000円	前泊不要で朝から滑れる
日中便	約5時間	5,000～7,000円	ゆったり移動したい方に

無料シャトルバス＆スキー場直通バスの活用術

白馬エリアでは、各スキー場やホテルが無料シャトルバスや直通バスを運行しています。
高速バスの到着地からスキー場や宿泊先まで、乗り換えなしでアクセスできる便も多く、荷物が多い方や初めての方にも便利です。
また、スキー場間を結ぶ巡回バスもあり、滞在中の移動もスムーズです。
シャトルバスの時刻表や運行ルートは、各スキー場やホテルの公式サイトで事前に確認しておきましょう。
繁忙期は混雑することもあるため、早めの行動が安心です。

• スキー場・ホテル直行の無料シャトルバスあり
• 巡回バスでスキー場間の移動も簡単
• 時刻表・運行ルートは事前確認が必須
• 繁忙期は混雑に注意

自家用車・レンタカーで白馬へ｜道路・駐車場・人気ドライブコース

自家用車やレンタカーでの白馬アクセスは、自由度の高さと道中の観光が楽しめる点が魅力です。
荷物が多いファミリーやグループ、スキー・スノーボードの道具をたくさん持ち込みたい方に特におすすめです。
また、途中のサービスエリアや観光スポットに立ち寄れるのも車移動ならではのメリットです。
ただし、冬季は雪道運転やチェーン規制があるため、スタッドレスタイヤやチェーンの準備が必須です。
駐車場はスキー場やホテルに無料・有料で用意されているので、事前に場所や料金を確認しておきましょう。

• 自由度が高く、荷物もたくさん運べる
• 道中の観光やグルメも楽しめる
• 冬季は雪道運転・チェーン規制に注意
• 駐車場の事前確認が安心

主要ルート解説（中央道・長野道＆北陸道ルート比較）

東京から白馬への主なルートは、中央自動車道～長野自動車道経由と、関越自動車道～上信越自動車道～北陸自動車道経由の2つです。
中央道ルートは八王子ICから松本ICを経由し、国道147号・148号で白馬へ向かいます。
北陸道ルートは練馬ICから長野ICまたは安曇野ICを経由し、白馬へアクセスします。
どちらも所要時間は約4時間～5時間で、渋滞や天候による変動があります。
ルート選びは出発地や混雑状況、天候を考慮して決めましょう。

ルート	主な経由地	所要時間	特徴
中央道～長野道	八王子IC～松本IC～白馬	約4～5時間	松本・安曇野観光も可能
関越道～上信越道～北陸道	練馬IC～長野IC/安曇野IC～白馬	約4～5時間	長野市・善光寺観光もおすすめ

冬季道路事情とチェーン規制・雪道運転の注意点

白馬エリアは冬季に積雪が多く、道路が凍結することも珍しくありません。
スタッドレスタイヤの装着は必須で、チェーンも携行しましょう。
特に国道148号や山間部はチェーン規制がかかる場合があり、警察や道路管理者の指示に従う必要があります。
また、降雪時は視界不良やスリップ事故のリスクも高まるため、スピードを控えめにし、余裕を持った運転を心がけましょう。
最新の道路情報や天気予報を出発前に必ず確認してください。

• スタッドレスタイヤ・チェーンは必須
• チェーン規制区間に注意
• 降雪・凍結時は安全運転を徹底
• 最新の道路・天気情報を確認

道中立ち寄りスポット＆おすすめサービスエリア

車で白馬に向かう途中には、観光やグルメが楽しめるサービスエリアや立ち寄りスポットが多数あります。
中央道ルートなら諏訪湖サービスエリアや松本城、安曇野の大王わさび農場などが人気です。
北陸道ルートでは、姨捨サービスエリアや長野市の善光寺、戸隠そばの名店などもおすすめです。
休憩を兼ねて地元グルメやお土産を楽しみながら、無理のないドライブ計画を立てましょう。

• 諏訪湖SA：絶景と信州グルメ
• 松本城：国宝の名城
• 大王わさび農場：安曇野の名所
• 姨捨SA：夜景が美しい
• 善光寺：長野市の名刹

白馬エリアの無料・有料駐車場・送迎施設ガイド

白馬エリアのスキー場やホテルには、無料・有料の駐車場が多数用意されています。
八方尾根や五竜、47、コルチナなど主要スキー場は大規模な駐車場を完備し、繁忙期でも比較的停めやすいです。
ホテルやペンションの多くも宿泊者専用の駐車場や送迎サービスを提供しています。
一部の駐車場は有料（1日500円～1,000円程度）ですが、無料駐車場も多いので事前に場所を調べておくと安心です。
また、スキー場やホテルからゲレンデまでの送迎バスも活用しましょう。

施設	駐車場タイプ	料金	送迎サービス
八方尾根スキー場	無料・有料	無料～1,000円/日	あり
五竜・47	無料・有料	無料～1,000円/日	あり
コルチナ	無料	無料	あり
ホテル・ペンション	宿泊者専用	無料～有料	あり

アクセス別！白馬のおすすめスキー場・エリア徹底ガイド

白馬エリアには多彩なスキー場が点在し、アクセス方法によって便利なゲレンデやエリアが異なります。
新幹線＋バス利用なら八方尾根や五竜、47がアクセスしやすく、バス停やシャトルバスが充実しています。
高速バス利用の場合は、バス停がスキー場やホテルの目の前にあることが多く、コルチナや岩岳も直行便が便利です。
自家用車ならどのスキー場にも自由にアクセスでき、混雑を避けて穴場ゲレンデを選ぶことも可能です。
それぞれのアクセス方法に合わせて、滞在スタイルや目的に合ったスキー場を選びましょう。

• 新幹線＋バス：八方尾根・五竜・47が便利
• 高速バス：コルチナ・岩岳も直行便あり
• 自家用車：全スキー場に自由にアクセス可能

白馬八方尾根スキー場・五竜・47・コルチナなど主要ゲレンデ

白馬エリアの主要スキー場は、それぞれ個性豊かで初心者から上級者まで楽しめます。
八方尾根は日本最大級の規模と絶景が魅力で、五竜＆47は多彩なコースとパークが人気です。
コルチナはパウダースノーとツリーランが有名で、岩岳は絶景テラスやアクティビティも充実しています。
各スキー場にはレンタルやスクール、レストランも揃い、家族連れやグループにもおすすめです。
アクセス方法や宿泊先に合わせて、最適なゲレンデを選びましょう。

スキー場	特徴	おすすめアクセス
八方尾根	日本最大級・絶景・多彩なコース	新幹線＋バス、高速バス
五竜＆47	パーク・連絡コース・家族向け	新幹線＋バス、自家用車
コルチナ	パウダー・ツリーラン・穴場感	高速バス、自家用車
岩岳	絶景テラス・アクティビティ	高速バス、自家用車

各アクセス方法で便利な白馬のホテル＆人気宿泊エリア

白馬エリアには、アクセス方法ごとに便利なホテルや宿泊エリアがあります。
新幹線＋バス利用なら八方尾根周辺や白馬駅近くのホテルが便利で、シャトルバスや送迎サービスも充実しています。
高速バス利用の場合は、バス停近くのホテルやペンションが移動も楽でおすすめです。
自家用車なら駐車場完備の宿や、少し離れた静かなエリアの宿も選択肢に入ります。
各宿泊エリアには温泉やレストラン、レンタルショップも揃い、滞在中も快適に過ごせます。

• 八方尾根周辺：新幹線・バス利用に最適
• 白馬駅周辺：アクセス・現地移動が便利
• 五竜・47・コルチナ周辺：バス停近くの宿が多数
• 自家用車利用：駐車場完備の宿や静かなエリアも選べる

日帰り・ツアー利用時のおすすめプラン・モデルコース

日帰りやツアー利用の場合、効率よく白馬を楽しむためのモデルコースを活用しましょう。
新幹線＋バスなら、朝一番の新幹線で出発し、八方尾根や五竜で1日滑走、夕方のバスで帰京するプランが人気です。
高速バスの夜行便を利用すれば、朝から滑走開始でき、現地滞在時間を最大限に活用できます。
ツアー商品にはリフト券やレンタル、送迎がセットになったお得なプランも多いので、初心者や家族連れにもおすすめです。
現地での移動や食事、温泉も組み合わせて、充実した1日を過ごしましょう。

• 新幹線＋バス：朝発・夕方帰りで日帰りスキー
• 高速バス夜行便：現地朝着で1日満喫
• ツアー利用：リフト券・レンタル・送迎付きでお得
• 温泉やグルメも組み合わせて楽しむ

アクセス選びのQ&A・よくある疑問・失敗しないコツ

白馬へのアクセス方法を選ぶ際には、よくある疑問や失敗しやすいポイントを事前にチェックしておくことが大切です。
「日帰りは可能？」「家族やグループ旅行に最適な手段は？」「初心者でも安心して行ける？」など、シーン別の疑問に答えながら、失敗しないコツも紹介します。
アクセス方法ごとのメリット・デメリットや、混雑・渋滞・天候リスクへの備え、現地での移動手段の選び方など、実際の旅行者の声も参考にしながら解説します。
自分の旅行スタイルや目的に合ったアクセス方法を選び、快適な白馬旅行を実現しましょう。

• 日帰り・宿泊・グループ旅行などシーン別の疑問を解決
• アクセス方法ごとの注意点やコツを紹介
• 混雑・渋滞・天候リスクへの備えも大切

東京から日帰りで行ける？おすすめ時間＆ルート

東京から白馬への日帰りスキー・スノーボードは、新幹線＋バスルートなら十分可能です。
朝6～7時台の新幹線に乗れば、9時前後には白馬八方尾根や五竜に到着でき、夕方までたっぷり滑走できます。
帰りは17～18時台のバス・新幹線を利用すれば、21時前後に東京へ戻ることができます。
高速バスの日帰りは、夜行便を利用すれば現地での滞在時間を最大化できますが、体力や混雑状況も考慮しましょう。
日帰りの場合は、事前にリフト券やレンタルの予約、現地での移動手段も確認しておくとスムーズです。

• 新幹線＋バスなら日帰りも余裕
• 朝6～7時台発、夕方17～18時台帰りが目安
• 夜行バス利用も可能だが体力に注意
• リフト券・レンタルは事前予約が安心

新幹線・バス・車、家族・グループ旅行に最適なのは？

家族やグループ旅行の場合、人数や荷物の量、予算、快適性を考慮してアクセス方法を選びましょう。
新幹線は速くて快適、座席指定もできるので小さなお子様連れにも安心です。
高速バスはコスト重視のグループや学生旅行に人気で、直通便なら荷物も楽々。
自家用車やレンタカーは荷物が多い場合や、現地での移動・観光も楽しみたい方に最適です。
それぞれのメリット・デメリットを比較し、旅行スタイルに合った方法を選びましょう。

アクセス方法	家族旅行	グループ旅行
新幹線＋バス	◎（快適・安心）	○（座席指定・速い）
高速バス	○（安い・直通）	◎（コスパ抜群）
自家用車	◎（荷物多い・自由）	◎（観光も楽しめる）

スキー・スノーボード初心者におすすめのアクセス&注意点

スキー・スノーボード初心者には、乗り換えが少なく、現地での移動が簡単なアクセス方法がおすすめです。
新幹線＋バスや高速バスの直通便なら、迷わずスキー場やホテルまで到着できるので安心です。
また、初心者向けのレンタルやスクールが充実したスキー場を選ぶと、初めてでも快適に楽しめます。
荷物が多い場合は、宅配便サービスや現地レンタルを活用するのもおすすめです。
冬季は天候や道路状況に注意し、余裕を持ったスケジュールを立てましょう。

• 新幹線＋バスや高速バス直通便が安心
• 初心者向けレンタル・スクールが充実したスキー場を選ぶ
• 荷物は宅配便や現地レンタルも活用
• 天候・道路状況に注意し、余裕を持った計画を

まとめ｜東京発・白馬旅行のアクセス最適化ポイントとは

東京から白馬へのアクセスは、新幹線・高速バス・自家用車それぞれにメリットがあります。
速さと快適さを重視するなら新幹線＋バス、コスパ重視なら高速バス、自由度や荷物の多さを優先するなら自家用車が最適です。
旅行スタイルや人数、予算、現地での移動手段を考慮し、自分に合ったアクセス方法を選びましょう。
事前の情報収集と予約、天候や混雑状況の確認も大切です。
最適なアクセスで、白馬の大自然とスキー・スノーボード、観光を思い切り楽しんでください！

• 新幹線・バス・車の特徴を比較して選ぶ
• 旅行スタイルや人数、予算に合わせて最適化
• 事前予約・情報収集・天候チェックが成功のカギ
• 白馬の魅力を存分に満喫しよう！